ENTRENAMIENTO 1-A-1 PARA HOMBRE

Entrenamiento personalizado para una transformación real y duradera.

  • Estrategia a medida: Diseñamos tu rutina de fuerza y pautas de nutrición adaptadas a tu agenda laboral y familiar, no al revés.

  • Ajuste en tiempo real: Comunicación directa y revisiones periódicas para reajustar la carga cuando surgen imprevistos, viajes o picos de trabajo.
  • Cero restricción absurda: Eliminamos las dietas insostenibles y las jornadas de 2 horas de gimnasio. Céntrate en lo que genera el 80% del resultado.
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TRANSFORMA TU CUERPO

Programas adaptado a tu ritmo de vida .

El equilibrio real entre fuerza, definición y rendimiento. el programa esta se diseña con base científica para maximizar tu progreso sin sacrificar tu día a día..

Cuéntanos tu objetivo
Rellenas un cuestionario inicial de salud, disponibilidad y equipamiento. En la primera llamada fijamos las métricas clave y definimos el margen real de tiempo semanal.
Arquitectura del plan
Tu coach diseña la estructura de fuerza, los objetivos nutricionales y los hábitos mínimos viables. Un plan dinámico que cambia según tu evolución y tus imprevistos.
Ejecución, datos y seguimiento
Entrenas desde la app, registras tus cargas y mantienes contacto directo con tu coach por mensajería y videollamadas para auditar la técnica y mantener el progreso.

LO QUE INCLUYE

No es un PDF estático ni un grupo masivo. Es un acompañamiento técnico individualizado.
Nutrición

autas flexibles orientadas a la recomposición corporal y el mantenimiento de energía. Sin pesar cada gramo ni aislarte de las comidas familiares.

ENTRENAMIENTO

Rutinas optimizadas para gimnasio o casa. Ejercicios seleccionados por su ratio de estímulo/fatiga y eficiencia de tiempo.

sistemas de HÁBITOS

Estructuras para proteger tu descanso, gestionar el estrés y sostener la disciplina diaria sin depender de la motivación.

cOACH 1-a-1

Seguimiento individual con tu entrenador. Comunicación para resolver dudas y ajustar la programación.

retos y guías

Objetivos progresivos evaluados con datos reales de rendimiento y volumen corporal..

POR QUÉ ES DISTINTO

No es una IA, son personas reales

Detrás de tu programa hay un criterio humano analizando tus métricas de entrenamiento, tu descanso y tu contexto semanal. Un sistema pensado para adultos que necesitan resultados reales sin perder el control de su agenda.

DISEÑADO PARA TU REALIDAD

Un sistema diseñado para profesionales y padres de familia.

Vives entre reuniones, vuelos y imprevistos. Necesitas un sistema modular de 35-45 minutos que puedas ejecutar tanto en el gimnasio del hotel como en casa, sin romper la rutina cuando cambia tu itinerario.

Directivos y ejecutivos

Agenda impredecible

Llegas al final del día sin energía y no puedes permitirte pasar dos horas fuera de casa. Optimizamos tu fuerza y nutrición para que recuperes vitalidad, elimines la fatiga de la tarde y eduques a tus hijos desde el ejemplo real.

Padres profesionales

Alta carga familiar

Tomas cientos de decisiones operativas al día y no quieres pensar en qué entrenar o qué comer. Delegas la estrategia física por completo: abres la app, ejecutas la sesión asignada y mides tu progreso con datos.

Emprendedores y autónomos

Alta fatiga de decisiónes

Has probado planes genéricos, dietas restrictivas y rutinas de alta frecuencia que terminas abandonando por falta de tiempo. Aplicamos principios de fisiología y eficiencia para lograr máxima recomposición corporal con el mínimo volumen necesario.

Profesionales con alta exigencia

Profesionales estancados en métodos tradicionales de entrenamiento y nutrici’on

Elige el precio que mejor se adapte a ti

Inicia tu prueba de 14 días para validar la dinámica de trabajo. Plazas limitadas por la capacidad de seguimiento directo.

1 MESES

$129 USD

Ahorro directo de 28 USD frente a la cuota mensual.

Call To Action

3 MESES

$359 USD

Ahorro directo de 28 USD frente a la cuota mensual.

Call To Action

6 MESES

$619 USD 

Ahorro directo de 155 USD frente a la cuota mensual.

Call To Action
¿Qué hace distinto a EF PRIME?

Preguntas frecuentas

Todo lo que necesitas saber antes de comenzar.

No es obligatorio. Adaptamos la programación al equipamiento que tengas disponible: gimnasio completo, mancuernas en casa o entrenamiento con peso corporal si viajas con frecuencia.

Entre 3 y 4 sesiones semanales de 35 a 50 minutos son suficientes cuando la selección de ejercicios y la intensidad están bien optimizadas.

Ajustando la planificación desde la app. Si una semana dispones de menos días, reorganizamos la carga para mantener el estímulo mínimo necesario sin generar frustración.

Una vez reservada tu plaza, recibes el acceso a la app y el cuestionario inicial. Tras completar tus datos, agendamos la llamada de inicio con tu coach para configurar la estrategia y arrancar esa misma semana.